JAK 2

napiaslem pod ankieta ze jest dieta a myślałem ze ile czego spożywam nie jest aż tak ważne ... ale to nie jest az tak ważne teraz bo dietę mam dobrze ułożona dlatego chciałem się dowiedzieć co szczelic jeszcze do kwietnia bo później biorę się za redukcje ... co raz bardziej myślę o tej dece jak wy myślicie czy na 2 cyklon dobrze jest od razu [...]

Mam takie cos z firmy Abarqs, jeżeli w te 2 dziurki wkręcisz śrubki to jak sobie dobrze przypominam, nie złożysz ławeczki, być może tylko trzeba poluzować. Też rozkminiałem z tym złożeniem, aż zostawiłem to i stoi cały czas ;D Musisz wykręcić czarną wkrętkę. Zmieniony przez - LegaleQ w dniu 2012-05-22 22:17:54

jak są 2 śruby (od boku) to ię nie złoży, proste. a tak to wykręcasz to coś od dołu, i podnosisz przód ławki (tam gdzie nogi) do góry, lub ciągniesz stojaki do przodu (od góry- miejsca na sztangę)

Mam dokładnie taki sam problem z estrem.., chyba po ostatniej redukcji na bardzo niskich kcal tzn vlcd z ładowaniami tak się pogorszyło, zaczęły stawy pobolewać. Wyniki prawie identyczne jak kolega.., To co do neurologa czy się unormują...... Bo też mam takie stany rozdrażnienia, ospałości czasem nic mi się nie chce.., Jestem po masie 4 miesiące [...]

Nie ma sprawy.Każdy kiedyś zaczyna. Glukoze możesz kupić w sklepie spożywczym.Musisz popytać troche,bo nie we wszystkich jest.Nie ejst droga.na pewno tańsza niż wafle ryżowe.U mnie w mieście torebka glukozy kosztuję ok.2-3 zł. Glukozę rozrabia się z wodą.Zazwyczaj sypie 3 łyżki stołowe(duże).Potem nalezy uzupełnić białka.Najlepsza jest [...]

ja miałam ten sam problem mianowicie chciałam schudnac i wybrałam bieganie.od kwietnia zaczełam biegac na poaczatku robiłam 2 okrazenia i wymiekałam..ale w miare upływu czasu doszłam do 22 kołek! ale własnie tkanka tłuszczowa zaczyna sie spalac po ok 25 wysiłku wiec pozniej to biegałam 60 min...i tak codziennie kwiecien maj czerwiec (lipiec [...]

Flex tylko wiem że prolo dłużej się rozkręca niż np.prop itd.więc ja już wcześniej wbiłem 3 shoty 100mg,200mg,200mg,bo właśnie cyklona z prolo miałem zaplanowanego na 8 tygodni ale choróbsko wszystko przerwało.Teraz mam pakę za małoNajwyżej dokupie.A co by mozna było jeszcze dorzucić żeby były jak najmniejsze spadki po cyklu?czy Clom i mono [...]

i39.tinypic.com/161jk2o.jpg i44.tinypic.com/2e5t7af.jpg i44.tinypic.com/2z8sytc.jpg i41.tinypic.com/30bieth.jpg Co do jadlospisu staram sie jest jak najwiecej bialka Sniadanie 2-3 kanapki z jakims serkiem,serem, twarogiem Do szkoly owoc + woda + rowniez jakas kanapka Obiad Piers z kurczaka, ryz lub ziemniaki do tego jakas zalatka warzywna [...]

kreatyna + beta alanina + bcaa (ale w "dobrej dawce" , nie czasem po 4-5g na porcje ;-) np.dla mnie dobra porcja to ok 2,5g bcaa na 10kg wagi podzielona na pół, czesc wypita przed/polowa popijana na silowni), przed treningami jak potrzeba kofeina, izotonik przy dłuzszych wysilkach

3 flakony po 10 ml/100mg i masz 10 tyg cyklu jak się spodoba przedłużysz w 5 tyg podaj 5000 hcg 2*2500 co 3 dni i póxniej podejmiesz decyzję czy 10 tyg czy lecisz dalej

Dzieki za info panowie, no to juz wiem co i jak. jedynym minusem są az tak częste iniekcje, co 2 dni no ale jakos musze to przezyc. :) Zmieniony przez - FRED K. w dniu 2016-04-25 21:35:09

No to wrzucamy hcg 1666 jm co 2 dni lub 2500 co 3 dni do tego dzisiaj/jutro po tabsie exe Trochę mało tego hcg przydało by się jeszcze z minimum 5000 jm po ost inj z hcg najlepiej było by zrobić badania Test e2 PRL jak będą w widelkach wskakujesz na sermy

1. jak dasz zółtka to nie potrzeba 6, daj tyle zeby bilans sie zgadzał 2. tak, mój bląd, jest ok 3. jw mozesz zaczac od 5-5.5g węgli

Nie ma żadnego problemu z tym, że Niemcy. Zamawiam do znajomego do Słubic i 20 minut jestem z tym w chacie. Także zamówię w Polsce. Z tego co oglądałem to zestaw krążków do 120kg + stojak - ok 1000zl. Do tego gryf - 150zl. Gryf na hantelki tez 150 zl. Laweczka ok 700zl. Poręcze i drążek - 500zł. Tak na szybko wychodzi 2,5k. Do tego bieżnia za 3k. [...]

Ja osobiscie nie wyobrazam sobie zalac platki owsiane wrzatkiem i je po 5 minutach zjesc (szczegolnie te proporcje 1:1 jakos mnie nie przekonuja). Ja robie to tak : 160g platkow owsianych wsypuje do garnka z gotujacym sie mlekiem (3,2) oraz woda (w proporcji 1:3). Mleka z woda jest ~0,5l, jest to idealna ilosc jak dla mnie. Gotuje chwile a pozniej [...]

jak koniecznie chcesz robic pompki to rób je po cwiczeniach z ciezarami na dopompowanie.Np 4 serie na płaskiej 4 skos 3 rozpietki .2 serie pompek.

Bo irytujące są pytania które były tyle razy wałkowane. Tak jak piszesz do tego 2 dni przed egzaminem potruchtaj 5-6km a dzien przed egz. wolne. POwodzenia

Sorki za zwłoke,oki tu masz plan: W środe ,piatek i niedziele potruchtaj 5-6km ,a trening niżej zacznij od poniedzialku. Tydzien 1,2 POniedziałek 10min truchtu ,10min rozciagania,10x100m(powrot w truchcie),10min truchtu Wtorek 10min truchtu,3x100m luzno ,3x3min na 4.30min przerwach,10min truchtu Środa 6km wybiegania(ok.35min truchtu) Czwartek [...]

moze to zabrzmi jako atak ale universal, mt czy inne labrada to nie sa zadne suplementy dla klasy wyzszej jakkolwiek ja zdefiniujemy to sa srodki z wysoka marza spowodowana cłem, transportem, siecia posrednikow i taka a nie inna polityka firmy opartej na wysokiej (jak na Polskie warunki) cenie ten chlopak co robi test amerykanskich supli, przeciez [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]